肩膀痛可以通过活动肩关节、热敷、理疗、口服药物等方法进行缓解。
1、活动肩关节：如果长时间保持一个姿势，很有可能会导致肩部的肌肉痉挛引起疼痛。通过活动肩关节可以改善肌肉痉挛现象，缓解肩膀疼痛。
2、热敷：肩膀疼如果是由于受凉所导致，可以通过热敷的方法进行改善。通过热敷能够促进局部的血液循环，缓解疼痛症状。
3、理疗：对于外伤、肩周炎等疾病所引起的疼痛，可以在专业医生指导下进行理疗。通过利用电能在体内流动，可以起到调节的作用，具有消炎止痛的功效。
4、口服药物：若因肩周炎、颈椎病等因素引起肩膀疼痛症状比较严重时，可以在医生指导下给予非甾体消炎类药物进行缓解，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等。
在日常生活当中需要养成良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势，还可以结合个人的身体情况适当进行体育锻炼，可以增强肌肉的力量，提高机体的免疫能力。
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