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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
可通过改善饮食、适当运动、改善不良习惯、避免滥用药物等方式养肝。
1、改善饮食：患者平时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜、芹菜、西兰花等，这些食物可以促进胃肠道蠕动，减少脂肪在肝脏部位堆积，有助于起到养肝作用。
2、适当运动：平时还要多参加户外活动，比如跑步、爬山、打太极拳等，通过运动也能够控制自身的体重，减少肝脏部位的负担，对于肝脏都有较多的好处。
3、改善不良习惯：患者平时要规律作息，尽量不要抽烟饮酒，也能够提高肝脏的代谢能力，减少肝脏部位的损害，从而能够起到养肝作用。
4、避免滥用药物：生活当中也不能够随意服用药物，因为药物进入体内后，需要由肝脏代谢出体外，滥用药物会加重肝脏负担，不利于肝脏健康。
平时还要注意调节好自身的情绪，避免情绪异常紧张。如果发现肝脏部位有明显的疼痛或者是刺痛情况，也要及时前往医院完善检查，然后再针对引发的原因采取处理措施。
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