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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
红糖具有补血、暖脾健胃、补充能量、缓解痛经、护肤的功效与作用。
1、补血：红糖中含有大量的铁元素，能够促使体内血液生成，扩充体内有效血容量，起到补血的作用。
2、暖脾健胃：红糖还可以加快体内血液循环速度，满足脾脏和胃的血供，维持脾、胃正常功能。
3、补充能量：红糖中葡萄糖、果糖等糖分含量丰富，这些糖分摄入到体内以后可以参与体内细胞的代谢，为机体提供能量。
4、缓解痛经：月经期间有痛经症状的人群，适量的喝红糖冲泡的水，还可以加快体内经血排出，改善血液淤积所引起的痛经症状。
5、护肤：红糖中所含纤维素，还可以参与皮肤组织的代谢，增强皮肤组织的弹性，起到养肤、护肤的作用。
虽然红糖好处有很多，但也要有所控制，不建议喝得过多，尤其是阴虚火旺、肥胖者。而身体出现不适症状者，不要轻信于偏方，还要及时就医，接受规范治疗。
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