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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
枸杞红枣泡水喝的功效有补充营养、缓解疲劳、补血益气、养肝明目等。
1、补充营养：枸杞和红枣里面含有的营养成分比较多，比如维生素、微量元素、膳食纤维等，泡水喝能够补充身体缺乏的营养。
2、缓解疲劳：用枸杞红枣泡水喝能够起到滋补的作用，同时还可以给身体提供能量，缓解身体疲劳、乏力等症状。
3、补血益气：红枣里面含有的铁元素比较多，适当喝点枸杞红枣水能够起到补铁补血的功效。同时枸杞能够帮助滋阴补肾、调理气血。
4、养肝明目：枸杞具有养肝明目的作用，能够保护肝脏，促进肝脏排毒。红枣能够养血补血，对改善眼睛疲劳也有一定的帮助。
平时生活中可以适当喝点枸杞红枣水，同时还可以多吃其他有营养的食物。但需注意，不建议长时间饮用枸杞红枣水，以免导致腹痛腹泻等症状出现，同时还可能会加重胃肠道负担，若泡水喝后有不适症状出现需要及时就医。
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