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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
补肾食物食物有山药、枸杞、干贝、黑豆、韭菜等。
1、山药：属于药食同源的食物，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，所以可用于改善脾虚食少、肾虚遗精、肺虚咳喘等病症。
2、枸杞：这是茄科植物枸杞的成熟果实，具有滋补肝肾以及益精明目的功效，可用于治疗肝肾阴虚、早衰证。平时也可尤其熬粥、泡水食用，但不宜一次性摄入过多。
3、干贝：这是一种药食同源的食物，具有滋阴养血、补肾调中的功效，可用于改善患者出现的消渴、肾虚尿频、食欲不振等病症。
4、黑豆：这是豆科植物大豆的干燥成熟种子，是常见的一种豆类食物，也具有一定的药用价值。味甘，性平，可归肾经，具有益精明目、养血祛风等功效。可用于治疗阴虚烦渴、肾虚腰痛、水肿尿少等病症。
5、韭菜：这是百合科葱属植物韭的叶，是常见的一种蔬菜，属于药食同源。具有补肾、温中、散瘀等功效，可用于治疗肾虚阳痿、胸痹疼痛、痈疮肿毒等症状。
如果只是轻度肾虚，可以通过吃补肾食物的方式缓解。如果是严重的肾虚，还需要及时就医治疗。平时也要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，避免再次出现肾虚的情况。
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