许多人都养成午睡习惯，觉得夜间睡眠质量没有那么高，白天又长时间工作或者学习，应该午间小憩一会儿，通过午睡来保持精神饱满，后续做事情才有动力。但是关于午睡注意事项要去了解，午睡方法不正确，可能会威胁健康，不要觉得有午睡就能获得好处。那么，午睡是否会影响一个人的寿命呢？
午睡是否会影响寿命，取决于有没有正确午睡，有的人虽然去午睡，但是没有掌握方法，错误午睡无法从中获得好处，反而会诱发某些健康问题。
午睡是一门学问，其中注意事项要了解到位，才能在后续科学午睡帮助下满足睡眠需求，同时让自己一下午精神饱满。
过了50岁，午睡切记“三不要”
1、不要睡太久
过了50岁后想要去午睡，切记不要午睡时间太久。有的人对午睡的时长没有严格把控，觉得自然醒是最理想的状态，午睡时间长短无关紧要，但有时睡上两三个小时，虽然睡够能保持好的精神状态，但夜间毫无困意，会造成夜间的失眠，这种日夜颠倒的状态反而会干扰正常作息，容易生物钟紊乱。
为了健康考虑，午间睡觉时间控制在半小时到一个小时之间，时间不能太短，也不能太长。
2、不要吃饱饭就睡
虽然称为午睡，在午间去睡觉，但不能吃完晚饭马上就去午睡。有的人陷入误区，觉得吃饱饭有困意就应该马上入睡，但吃完饭正处于忙碌消化状态，肠胃消化压力大，会感觉很饱，应该先起身活动，可以走动，做家务，从而让肠胃快速蠕动，动力充足消化速度快，营养物质才能吸收。
但如果马上就去睡觉，在吃很饱的状态下入睡，除了睡不着，还会影响肠胃消化，久而久之出现健康问题，需在合适的时间去午睡。
3、不要趴在桌子上睡
午睡要注意细节，例如躺在床上，合适的场地午睡可以让自己睡得香，就算睡上半小时，一个小时，一样可以让自己一整个下午精神好。
许多人的睡眠条件不佳，直接趴在桌子上面睡觉，但进入50岁后衰老加速，腰椎和颈椎不同程度磨损，退行性变速度加快，有错误的睡姿，直接趴在桌子上睡觉，会让腰椎和颈椎弯曲幅度大，久而久之加速骨骼病变。为了健康考虑，还需把睡眠场地要求严格些，尽量躺在舒适的床上去入睡。
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