不少老年疾病会在年龄增长过程中出现，此时衰老影响让多个器官功能降低，没有年轻时那样身强体壮，有较强抵抗力可以对抗疾病，才会疾病容易来袭而影响正常生活，有的人因此而寿命缩短。需去了解疾病正确预防方法，那些可以帮助自己增强体质的措施做好。
人老了是否各种疾病都会来？
人老了各种病都来了，这是夸张的说法，虽然老年人相比年轻人容易患病，有不少老年性疾病在上了年纪后容易出现，但也并非所有的疾病都会来袭，关键在于身体是否落实保养，有没有积极对抗衰老，增强体质。
如果可以保持正确的生活方式，健康的状态下自然没有疾病困扰，可以让自己晚年生活质量高。大多数疾病能通过好的方法来预防，不要太过焦虑。
增强体质，哪些营养不能少？
1、维生素
上了年纪营养要跟得上，其中维生素可以帮助增强体质。维生素有多种类型，不能少的有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E等，不同维生素作用不一样，要保持饮食种类多样性，才能荤素搭配恰当后各种营养物质都提供。
若长时间挑食或者偏食，某些重要的维生素缺乏，可能让疾病出现。应该去了解维生素补充的方法，并做到营养跟得上，体质才能增强。
2、膳食纤维
膳食纤维是人体不能少的营养物质，通过膳食纤维提供可以促进肠道蠕动，从而让粪便更快排泄，对老年人的老年性便秘有改善效果。
另外，膳食纤维可以增加饱腹感，摄入了粗粮、水果、蔬菜等可以提供这种物质，减少其他精细类食物的摄入量，可以帮助控制体重的同时辅助调节多个指标，有利于血糖、血脂、血压的调节，这些指标稳定，疾病才能远离。
3、蛋白质
蛋白质是人类生命活动物质基础，长时间蛋白质缺乏是疾病出现的罪魁祸首，没有足够优质蛋白质提高器官功能，增强体质，容易患病。
蛋白质的来源很多，坚果、肉类食物、乳制品、豆类食物都可以提供蛋白质，无论是动物蛋白还是植物蛋白都不能少，需保持饮食规律，同时荤素合理搭配，不要长时间挑食或者偏食，自然不愁蛋白质缺乏，再配合其他好习惯养成提高身体对营养吸收能力。
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