香蕉属于芭蕉科芭蕉属植物，起初产自亚洲东南部，现在中国台湾、海南、广东、广西等均有栽培。香蕉味香、富含多种营养，很多人把吃香蕉当作是一种消遣，从来没有把吃香蕉当做成一种习惯，其实要是培养这个习惯还是有好处的。
一、香蕉的作用
1、通便作用。对于一些如厕非常困难的患者来说，香蕉是最适合的水果，因为它含有的粗纤维十分适合食用，质软，容易进入肠道，还可以解决肠胃火气大的问题。
2、改善情绪。在情绪低落的时候，可以适当的吃一些香蕉，可以刺激大脑产生一种叫做氢色胺的信息素，让大脑还有各个器官兴奋起来，使情绪亢奋，对于抑郁还有伤心有克制作用。
3、保护胃部。香蕉非常容易被消化，而且它里面还有着一些碱性物质，可以有效的中和胃部里面的胃酸，从而达到保护胃粘膜的作用。
二、香蕉蛋白质含量有多少
从营养角度讲，每100g香蕉除了含有20多g的碳水外，其蛋白质含量在1.2g、脂肪有0.6g、矿物质维生素较为丰富，磷53mg、钙19mg、钾400mg、维生素C24mg，还含有维生素A、B、E等。其实，香蕉比较适合健身锻炼后食用，因为健身锻炼时，身体需要能量从训练中恢复，而香蕉的蛋白质含量很低，但其他营养物质，例如钾、镁和锌，可以帮助锻炼，甚至可以减少身上的赘肉。
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