腰腿疼痛是不少人出现的情况，在发现疾病信号后三分靠治疗，七分靠保养，除了治疗要积极掌握方法，还应该配合多种良好习惯养成来让身体恢复健康，否则治疗积极，但日常保养做不到位，一样很难病情改善。关于腰腿疼痛的患者保养要注意哪些问题，需了解且去尝试。
1、适当按摩
腰腿疼痛大多提示肌肉组织，骨骼等有问题，在治疗的同时可以通过局部按摩的方式来保持肌肉放松，同时促进血液循环，如果局部有炎性物质产生，适当按摩可以让循环，代谢保持良好，促进炎性物质排泄，病症才能减轻。
不过，按摩需要做到力度，手法正确，在合适地方规范按摩，不要太过用力，最好有专业人员指导，才能通过按摩获得好处。
2、补充营养
日常保养要注意营养物质补充，涉及到科学饮食。有的人腰腿疼痛，不排除是某些营养物质缺乏，会以疼痛为信号带来困扰，特别是上了年纪的人，钙质流失，有缺钙风险，骨骼密度下降，多个部位骨骼就会疼痛。
能调整饮食，重视钙质的补充，同时获取足够的维生素D，可以让身体正常吸收钙元素且及时利用，维持骨骼密度正常后强健骨骼，缺钙所带来的问题才能得到解决。
3、局部热敷或者泡脚
适当热敷或者尝试去泡脚，可以让腰腿疼痛情况有所改善，是日常保养的方法之一。若经常运动，出现局部乳酸物质堆积过多情况，会酸痛，泡脚可以加快循环，提高基础代谢率，代谢速度加快，乳酸物质及时排泄，疼痛表现可以缓解，同时让肌肉放松。
疼痛如果出现在腰背，可以通过局部热敷的方式来放松，同样可以保持轻松。
4、休息到位
有的人日常保养没有掌握方法，腰腿经常疼痛，但是依然操劳过度，长时间忙碌，活动量多，局部在频繁活动后磨损或者退行性病速度加快，疼痛会加剧。
正确的做法是该休息时休息，保证有足够休息时间，如果疼痛严重，可以卧床静养，等到疼痛减轻再适当起身活动，才不会导致病情加重。
5、注意保暖
腰腿疼痛的人要重视保暖，多留意天气变化，根据天气预报选择合适的衣物，床上用品也要挑选适合的，在重视保暖的前提下身体保持温暖，可以确保循环良好。
有的人腰腿疼痛其实和寒气，湿气入侵有关，长时间让身体受寒冷刺激，湿气又入侵，可能会加重病症。能在保暖到位的前提下配合治疗，不适感可缓解。
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