骨质疏松症多出现在上了年纪的人身上，随着年龄增长逐渐衰老，衰老过程中钙质会流失，没有及时补充，钙元素缺乏会表现为缺钙，缺钙后骨头变得脆弱，身体症状多，有的人关节或者骨骼疼痛，有的人容易骨折，还有不少人经常抽筋。骨质疏松的患者是否单纯补钙就可以？
许多人会觉得自己骨质疏松原因是缺钙，只要自己多补钙就可以，但实际单纯补钙还不够，想要让钙质吸收速度快，吸收能力强，应该补充足够的维生素D。维生素D以及其他多种营养同时补充，才能让钙质正常吸收，从而发挥更好补钙效果。
另外，配合其他好习惯养成，例如适当运动，合理晒晒太阳，补钙的效果提高，当然，要谨慎饮食，部分类型的食物不要吃，否则一样会让钙质流失，这样的补钙效果就不理想了。
骨质疏松患者哪些食物要少吃？
1、高盐食物
想要避免补钙没有作用，或者让钙质流失速度快，在生活中不要吃太多高盐食物。高盐食物含有的钠离子丰富，而健康人群每天食盐的摄入量不要超过六克，如果总是吃很多很咸的东西，获取丰富钠离子，需要把过多的钠离子代谢掉，在这个过程中就容易让钙质一并流失。
有缺钙情况积极去补钙，但是高盐食物没有远离，会在钠离子代谢的过程中让许多钙元素被消耗。
2、碳酸饮料
平时喜欢喝饮料的人要去了解喝饮料弊端，许多人尿酸指标高、血液粘稠、血糖不稳定，都是因为爱喝饮料，特别是碳酸类的饮料，经常喝会成为某些疾病的催化剂，其中有骨质疏松症在发展不能喝碳酸饮料。
原因是碳酸饮料含有碳酸这种物质，饮用后容易跟骨骼中的钙质发生反应，生成不容易被人体吸收的碳酸钙沉淀，虽然可以正常代谢出体外，但会导致骨骼中的钙质流失。
3、高蛋白食物
不想缺钙情况加重，在生活中不宜吃太多高蛋白食物。许多人觉得蛋白质摄入量越多越好，因为想要增强体质这种物质不能少。但是，蛋白质每天需要多少量，满足需求即可，不要过量，如果一味大量摄入，会增加骨质疏松的风险。
原因是大量蛋白质获取会让肌肉量增加，从而超过身体可承受的范围，骨骼负担加重，在高负荷的状态下骨骼会变得脆弱。除此之外，过多蛋白质被人体获取，会让身体酸性物质含量增加，不利于酸碱平衡维持，会让钙元素被过度消耗，流失速度加快。
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