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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
儿童鼻塞流鼻涕是很常见的现象，多数情况下是由感冒、过敏等引起的。为了帮助缓解儿童的鼻塞流鼻涕，以下是一些建议：
1. 提高湿度：保持室内空气湿润可以帮助减轻鼻塞和流鼻涕。使用加湿器或者将湿毛巾悬挂在房间内都是有效的方法。另外，打开浴室门让热水蒸气弥漫在室内也能起到同样的作用。
2. 鼻盐水洗鼻：用生理盐水或者自制的温盐水洗鼻可以帮助清除鼻涕和减轻鼻塞症状。将盐溶解在温水中，然后用鼻吸器或者鼻灌洗具进行洗鼻。
3. 鼻涕吸出器：使用鼻吸器可以将孩子鼻腔中的鼻涕吸出，帮助缓解鼻塞。在使用时要注意操作的正确性和卫生，避免对鼻腔造成伤害。
4. 卧位抬高：将孩子的床头抬高一些，可以帮助减轻夜间鼻塞的症状。可以在床下垫一个枕头或者将床头垫高一些。
5. 饮食调理：增加孩子的水分摄入有助于稀释鼻涕和清洗鼻腔。可以给孩子多喝温开水、水果汁等，避免喝太多含糖饮料。
如果症状持续较长时间，或伴有发烧、咳嗽等其他症状，建议还是咨询医生的意见，以确定病因并获得正确的治疗。
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