吃核桃能够帮助治疗失眠问题。
首先，核桃含有丰富的褪黑素，这是一种由松果体分泌的激素，对调节人体内的生物钟有着重要作用。褪黑素的分泌受到日光的影响，晚上暗处时分泌增加，有助于入睡。而核桃中的褪黑素含量较高，可以增加人体对光照的敏感性，使生物钟更加规律，有助于改善失眠问题。
此外，核桃中的镁元素含量也较高，镁是一种重要的矿物质，对神经系统的正常功能有着重要影响。缺乏镁会导致神经紊乱，影响睡眠质量。而适量摄入核桃，可以补充身体所需的镁元素，促进神经的正常工作，缓解焦虑和疲劳，有助于入睡。
此外，核桃中的Omega-3脂肪酸对调节神经系统也有重要作用。研究表明，缺乏Omega-3脂肪酸的人更容易出现焦虑和失眠等睡眠问题。而核桃中富含Omega-3脂肪酸，可以补充人体所需的这种脂肪酸，对改善睡眠有一定的益处。
总而言之，吃核桃对失眠有一定的治疗作用。如果失眠问题严重，建议及时就医，寻求专业的医生指导以制定适合自己的治疗方案。
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