现在社会发展的节奏较快，人们的工作压力大，容易出现紧张焦虑的情绪，长期紧张焦虑对身体有一定危害，例如导致心脏负担加重，失眠。对于糖尿病患者，如果紧张焦虑的负面情绪持续一周，会导致血糖身高。
紧张焦虑与血糖的关系
1、当人们感到抑郁、焦虑或恐惧时，使肾上腺素分泌增多，对胰岛素的需求量增加；当人们心情愉悦，内心感到满足，对胰岛素的需求量减少，出现血糖降低、尿糖减少。
2、部分人在紧张、焦虑、恐惧等情绪的刺激下，会通过暴饮暴食来缓解，导致血液中游离的葡萄糖增多，血糖升高。
缓解紧张焦虑的方法
1、长期焦虑必定导致失眠，应补充睡眠时间，多休息，通过适当的运动锻炼来缓解情绪，且运动后睡眠质量会较好。
2、保持心情乐观。可以想想自己曾经的成功经历，给自己增强信心。
3、给自己放个假，去旅游，例如阳光普照的沙滩可以抚平心绪。
4、深呼吸有助于舒解压力，消除焦虑与紧张。
5、转移注意力，工作焦虑时，可以望向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛。
6、跟家人、朋友沟通和交流，倾诉可以缓解内心的压力。
7、有些糖尿病患者因为血糖控制效果不好，会给自己施加压力，建议家人多观察患者的情绪，定期检测血糖。
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