多发性骨髓瘤运动提醒包括以下几点：
1. 适度运动：多发性骨髓瘤患者应进行适度的运动，如散步、游泳、太极等低强度的有氧运动。这些运动可以提高患者的心肺功能、增强肌力，并有助于改善整体健康状况。
2.避免过度运动：虽然适度的运动对多发性骨髓瘤患者有益，但过度的运动可能会导致身体疲劳和过度应激，从而对健康造成负面影响。因此，患者应根据身体状况选择适合的运动强度和时长。
3.预防骨折：多发性骨髓瘤患者骨质疏松的风险较高，因此需要注意预防骨折。在运动时，患者应避免剧烈的运动或碰撞，并使用合适的护具，如护膝和护腕，以减少骨折的风险。
4.定期活动：持续性、规律性的运动对患者的康复非常重要。患者应在医生的指导下制定适合自己的运动计划，并尽量每天坚持进行运动，以维持身体健康，增强免疫力。
5.注意身体反应：运动后，患者应注意身体的反应。如果感到疲劳或身体不适，应适当减少运动强度或休息，以避免过度疲劳和损害健康。
6.及时就医：如果患者在运动过程中出现严重的不适或者运动后症状加重，应及时就医，接受医生的进一步诊断和治疗。
总的来说，多发性骨髓瘤患者可以选择参与体育锻炼来改善身体和心理健康。虽然运动对大多数人来说是有益的，但每个患者对于运动的需求是因人而异的，因此在开始新的运动计划之前，咨询医生是至关重要的。
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