以下是膀胱炎日常指导的一些建议：
1. 饮食调整：避免辛辣、刺激性的食物和饮料，如咖啡、茶、酒精、碳酸饮料等。增加水果、蔬菜和高纤维食物的摄入，有助于改善便秘和增强免疫力。
2. 注意个人卫生：保持外阴和会阴的清洁干燥，每天洗澡并使用温和的无香味的洗涤剂。
3. 喝足够的水：保持良好的水分摄入，多喝水可以稀释尿液，减少细菌在膀胱中滋生的可能性。同时，多喝水可以增加尿液的频率，将细菌排出体外。
4. 避免憋尿：经常去上厕所排尿可以减少细菌在膀胱中滋生的机会。憋尿会导致细菌在尿液中滋生、繁殖，增加感染的风险。
5. 不要过度清洁：过度清洁外阴区域可能导致健康细菌被杀死，使细菌更容易滋生。使用普通无香味的肥皂进行清洁即可。
6.避免性行为或采取正确的保护措施：膀胱炎可以通过性行为传播，尤其是女性容易在性行为过程中感染细菌。避免性行为或使用安全套可以减少感染的风险。
7.避免过度劳累和压力：过度劳累和压力可能会影响免疫力，使身体更容易感染细菌。适当休息和放松，保持良好的精神状态。
总之，以上是一些关于膀胱炎的日常指导，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以获得更准确的诊断和治疗方案。
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