控制高血压盐的方法可以从以下几个方面入手：
1.饮食控制：尽量少食用高盐食物，如咸菜、腌制食物、香肠等；选择低盐或无盐调料；避免食用速食、方便面等含盐量高的加工食品；多食用新鲜蔬菜、水果和富含钾的食物，如菠菜、番茄、土豆等，有助于调节体内钠钾平衡。
2.控制调料使用量：烹饪时尽量减少使用盐，可以使用其他调味料替代，如酱油、醋、柠檬汁、酸辣酱等。
3.自我监测：每日记录盐的摄入量，可以更好地控制自己的饮食习惯。
4.逐渐减少盐的摄入量：开始时可以逐渐降低盐的使用量，让味蕾慢慢适应。逐渐减少盐的摄入量可以帮助降低高血压风险。
5.合理选择食品：购买食品时仔细查看包装上的营养信息表，选择低钠或无钠的食品。
建议患者定期测量血压，听从医生的建议，积极配合药物治疗，以达到更好的控制血压的效果。
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