轻微腰间盘突出首先需要调整坐姿，避免身体长时间压迫腰部，然后就是注意平时腰部保暖，避免受凉，同时需要加强腰部锻炼，可以有效的缓解腰间盘突出症状，避免长时间卧床不起或坐着，情况严重的可以进行热敷治疗，配合按摩可以有效的缓解腰间盘突出导致的腰疼情况，如果疼痛难耐，就需要前往医院接受专业的检查，遵医嘱用药，必要时需要进行手术治疗。
轻微腰间盘突出的原因
1、工作和生活中需要经常使用腰部力量，日积月累会导致腰间盘突出，工作中久坐也会导致轻微腰间盘突出。
2、由于之前身体受到外伤导致颈椎退变、失稳，特别是头颈部曾出现严重的创伤会导致腰间盘突出。
3、生活和工作中姿势的不当，剧烈运动损伤腰部的都会导致腰间盘突出，有些不适当的体育锻炼，也会造成腰
如何治疗轻微腰间盘突出
1、因坐姿不当或者是 长时间久坐引起的轻微腰间盘突出，可以对疼痛部位进行热敷，配合按摩、针灸治疗。
2、因工作劳累、用力过度导致的轻微腰间盘突出可以适当休息，贴膏药缓解腰疼症状。
3、因年纪大，身体技能损伤导致的轻微腰间盘突出要注意锻炼，增强身体免疫力。
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