不吃药不打针很难降低血糖，因为药物治疗和胰岛素注射是目前最常用和有效的降低血糖的方法，它们可以直接作用于血糖调节机制，帮助控制血糖水平。但是除了打针吃药外，控制血糖还需要综合使用方法来治疗。
1.饮食调节：合理饮食是控制血糖的基本方法，主要包括控制碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。避免高糖饮食，减少糖类和脂肪的摄入，并适量增加蛋白质的摄入。
2.合理运动：适量的有氧运动可以帮助降低血糖，例如快走、游泳、跳舞等。运动可以促进体内葡萄糖的利用，增加胰岛素敏感性，改善胰岛素的释放功能，从而降低血糖。
3.保持合理的体重：肥胖是导致血糖升高的重要原因之一，因此保持合理的体重对于降低血糖非常重要。适当控制饮食和进行运动，可以有助于减轻体重，改善血糖控制。
4.规律生活：保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯，可以有助于调节体内的代谢功能，提高胰岛素的敏感性，从而帮助降低血糖。
5.减少压力：压力会导致激素水平的变化，影响胰岛素的分泌和血糖的控制。因此，减少压力对于降低血糖十分重要。可以通过放松技巧、适当的休息和锻炼来减轻压力。
虽然以上方法可以帮助降低血糖，但对于糖尿病患者来说，药物和注射是必不可少的。血糖经过一段时间的控制后，可能会出现一定程度的干预，但是药物和注射是常规治疗的重要手段，可以更直接有效地控制血糖水平，降低并发症的风险。
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