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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
带孩子睡眠不足确实会导致免疫力的下降。睡眠不足会对整体健康产生一系列的负面影响，包括免疫系统功能的减弱。
睡眠是人体修复和恢复的重要过程。在睡眠过程中，人体的免疫系统会释放一系列的细胞因子来对抗病毒、细菌等外来入侵。缺乏充足的睡眠会降低这些细胞因子的产生，导致免疫反应的减弱，从而使免疫力下降。其次，睡眠不足会影响身体抵抗力。睡眠不足会导致体内激素的紊乱，使身体处于亢奋状态，从而使自身的抵抗力下降。此外，睡眠不足还会影响心理健康，进一步影响免疫力。睡眠不足会导致情绪不稳定，产生焦虑和压力，这些负面情绪会直接影响免疫系统的功能。长期处于焦虑和压力状态下，免疫系统功能会受到抑制，进一步降低免疫力。
总之，带孩子睡眠不足会导致到免疫力低下，日常生活中，尽量调整作息时间，合理安排休息时间；保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，有助于提高免疫系统功能，同时，锻炼身体，适度的身体活动可以改善睡眠质量和免疫系统功能。
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