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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
运动损伤一般是指在运动过程中发生的，而这些运动一般都是比较激烈的，造成的损伤都会有疼痛、肿胀的一些炎症反应，还会引起局部血液循环不畅，造成淤血的现象。所以，在生活中就会有人通过一些汗蒸或者喝酒的方式来活血化瘀、疏通筋骨，但这种是否科学还是需要经过实践证明的。
运动损伤可以汗蒸吗？
运动损伤急性期的时候，汗蒸也同样的起到一个类似热敷、热疗的作用，但在急性期的时候还是不太建议进行汗蒸。因为如果这时候汗蒸会提高局部的温度，而且会扩张局部的血管。而这时局部还处于一种炎症期，还有甚至有一些小的出血。汗蒸还可能会加重局部的出血、会加重局部疼痛肿胀等不适感。
但是如果急性期过了之后，局部的肿痛不很明显，没有再加剧了，这时候能适当的用一些汗蒸，可能能够改善局部的软组织血液供应的情况，对于软组织的修复是有一定的好处的。所以运动损伤后还是要具体的评估，看看机体恢复到哪个状态再去选择。
运动损伤能喝酒吗？
其实可能民间有点说法，认为喝酒能够活血化瘀，还能够舒筋活络，对运动损伤的修复，觉得可能是有好处。但是在西医上是没有证据证实喝酒有助于运动损伤的修复。所以能不能喝酒，其实跟运动损伤的修复是关系不大的。
反而如果喝酒的量过多，其实对身体不管是哪个组织，其实都是一个伤害，包括对肌肉组织都是有伤害的。所以平时没有喝酒的习惯不需要因为出现损伤后特意去喝酒，而平时适量的喝酒，跟运动损伤的恢复关系也不太大。另外，还要注意避免过量喝酒，甚至是酗酒，因为过多的酒精对身体是会造成刺激。
对于汗蒸、喝酒会有活血化瘀、疏通筋骨的作用这一说法，目前仍缺乏相关事实依据，对于运动损伤不一定能起到很好的治疗作用，出现损伤后最好还是能够听取医生的建议进行处理，不要随便用生活中一些所谓的“常识”去处理，如果引起损伤加重那就得不偿失了，还是建议采取科学的方法。
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