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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
膝关节是人体比较大也比较复杂的关节，包含的结构有骨头、关节、韧带、肌腱等等，但是表面的肌肉都比较薄弱，很容易磕着碰着发生损伤。损伤发生之后也不要太担心，我们要寻求科学的处理，尽可能的减轻损伤对之后运动的影响。
运动膝盖外侧损伤如何恢复？
膝盖外侧有损伤，常见的有可能包括关节囊的损伤，外侧副韧带的损伤，有时候还会有外侧的半月板的损伤，后外侧结构肌腱的一些损伤。我们及时的还是要到医院找医生就诊，必要时要拍片，还有磁共振去帮助、去看看这些结构损伤的情况。
总的一些原则，包括局部的制动，还有适当的可以加压包扎好，用一些药物减轻炎症反应，冷敷这样的去功能康复锻炼综合的处理。如果经过几周这样的康复锻炼之后，处理之后有好转，那就最好。如果不行，我们还是要听医生的意见，再做相应的治疗。
运动膝盖损伤用什么药？
膝盖损伤早期当然还要看你的症状，比较重要的是要有个制动，适当的疼痛还要加压包扎。药物方面，我们可以口服一些或者外用，配合一些非甾体类消炎药，一些外用的运动损伤的喷剂像云南白药，这些都是可以用的。
使用这些药物的目的都是，一个减轻早期的出血，还有降低严重的反应。第二消炎止痛，减低症疼痛的感觉，配合可以用一些冷敷，或者要把受伤的膝盖要尽量的抬高，休息、避免走动，能够达到有一个早期比较好的治疗。如果经过这些处理，疼痛、肿痛都没有明显的好转，我们尽量的还是要及早到医院去诊治，做相应的检查，以免忽视了一些其他结构的损伤。
膝关节的损伤我们都是不能忽视的，它有可能限制膝关节的屈伸活动，对我们的正常行走产生一定的影响，还会影响到我们的步态。所以发生损伤后，一定要及时地去处理，修复期间也要多注意，做好防护，创造一个利于损伤修复的环境。
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