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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
儿童长身高的重要阶段主要包括妊娠期、婴儿期、幼儿期、青春期。
1.孕期：这个阶段是胚胎发育的关键时期，孕妇的营养摄入对胎儿的身体发育非常重要。孕妇应尽量保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
2.婴儿期：这个阶段是婴儿生长最快的阶段，也是关键的身高发育阶段。婴儿应保持足够的母乳或婴儿配方奶的摄入，同时适当添加辅食，让宝宝获得充足的营养。
3.幼儿期：在这个阶段，幼儿的生长速度逐渐放缓，但是骨骼和肌肉发育仍然非常迅速。幼儿期的饮食摄入应注意多样性和均衡性，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。此外，适当的运动也对身高发育有促进作用。
4.青春期：青春期生长速度会再次加快。在这个阶段，愈发受到遗传因素和激素的影响。儿童需要摄取充足的营养，特别是蛋白质、钙和锌等营养素，以支持骨骼的发育。此外，适当的运动也有助于青春期儿童的生长。
此外，儿童身高发育是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。遗传、营养状况、运动锻炼和环境等因素都对儿童身高的发育产生重要影响。
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