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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
儿童打鼾的原因有很多种，包括鼻塞、口腔问题、过度疲劳、肥胖等，该情况可以尝试通过以下方式改善：
1.保持室内空气流通：定时开窗通风，并保持室内湿度适宜，以减少空气中的灰尘和过敏原。
2.定期清洁鼻腔：使用生理盐水清洁儿童的鼻腔，帮助通畅呼吸道。
3.经常更换床上用品：及时更换被褥、床单等床上用品，减少尘螨和过敏原的滋生。
4.规律作息：为孩子养成良好的睡眠习惯非常重要，如按时上床睡觉、保持安静的睡眠环境、睡前放松活动等。避免孩子过度疲劳，不能熬夜或睡眠不足。此外，尽量让孩子保持正常体重，避免肥胖对呼吸道造成的压迫。
5.改变睡姿：可以尝试改变睡眠姿势。有时候，儿童打鼾可能是由于睡觉时头部位置不正而造成的。让孩子尽量保持侧卧睡眠姿势，可以减轻鼾声的产生。可以使用反酸婴儿枕等辅助工具，使孩子保持正确的睡觉姿势。
如果以上方法无效，建议咨询儿科医生，排除其他潜在的问题，并根据具体情况进行治疗。
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