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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
一度子宫脱垂是指子宫在脱垂过程中仅下降到盆腔壁与子宫颈的水平。此时，子宫内膜仍然位于盆腔内。
一、子宫脱垂一度的原因可能与多个因素有关
1.子宫肌肉松弛：子宫脱垂通常与肌肉和韧带的松弛相关，这可能是由于年龄增长、肌肉组织损伤或子宫受压力影响等因素引起。
2.长期用力：频繁的重型体力劳动或举重活动可能会对子宫施加压力，导致子宫脱垂。
3.个人身体因素：慢性便秘、肥胖、过度劳累以及长期慢性咳嗽等都有可能导致子宫脱垂。
二、处理子宫脱垂一度的方法
1.强化盆底肌肉：进行盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以有效地增强盆底肌肉的张力和灵活性。
2.维持健康体重：过重可能增加子宫脱垂的风险，因此保持健康的体重非常重要。
3.避免过度用力：避免过度用力或提重物，以减少对子宫的压力。
4.增加纤维摄入量：摄入足够的膳食纤维可以预防便秘，因为便秘可能会加重子宫脱垂。
5.佩戴阴道环：有时医生可能会建议佩戴阴道环来提供额外的支撑力。
一度子宫脱垂是子宫下垂的一种较轻度形式，需要重视预防和治疗。通过锻炼盆底肌肉、保持良好的姿势和体重，以及及时就医寻求专业的建议和治疗，可以减少子宫脱垂的风险，提高生活质量。若程度加重，应及时就医寻求适当的治疗。
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