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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
女生腰肌劳损应注意在日常生活中不要长期做弯腰活动，腰肌劳损易发生肌肉疲劳，所以如果长期的弯腰或者腰部背负重物，都在无形中增加了腰椎的负担，容易加重病情。另外，女生出现腰肌劳损之后应注意腰部保暖，特别是在寒冷季节，避免受到冷风刺激。在工作中坐姿也要正确，尽量坐直，而且要少坐，每隔半个小时或四十分钟起来活动一下，适当的运动也可以缓解腰肌劳损的症状。
女生腰肌劳损会有哪些症状表现
1、腰部比较乏力，经常说腰痛，会有扭伤的感觉，如果是经期过多的劳动时，腰痛的症状也会更加明显，在做临床检查时，腰部肌肉比较松软，没有明显的压痛症状。
2、不能长久的弯腰工作，很多患者临床表现就是弯腰稍长一点时间，就会剧烈的疼痛，站起来缓一缓症状也会得到缓解。
3、腰部活动基本正常，腰肌劳损与其它腰椎疾病的主要区别就是腰部活动基本没有什么障碍，就是不能久坐或者久站，腰部不能负重，弯腰过久直腰也会变得困难。
4、腰部外形没有明显的变化，在做CT检查时也可以看到腰部外形并没有变形，只是活动受限，易长期反复发作，只要弯腰时间过长时痛感就比较明显，疼痛的部位有固定的压痛点。
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