晚上睡觉的时候如果有小腿肌肉酸痛的症状，通常情况下是因为小腿肌肉过度的受力而造成了小腿肌肉的痉挛和水肿，从而也就会有小腿酸胀感觉。如果长时间行走或站着，还有经常做蹲起和跑跳活动的人，这些情况都是会造成腿部位肌肉痉挛和水肿。晚上休息的时候会有肌肉酸胀疼痛的不适感。一般受凉也会造成小腿酸胀疼痛，尤其是长时间在阴冷潮湿的环境里待着的人，这就会造成小腿肌肉的受凉，导致肌肉收缩。
小腿抽筋怎么办
1、如果小腿肌肉突然剧痛，患者可以选择用热敷的方式缓解症状。可以准备一条热毛巾，然后把热毛巾热敷在抽筋的部位。热敷的时候最好轻轻按摩小腿肌肉，这样缓解疼痛的效果会更加的明显。
2、一旦发生腿抽筋的状况，应该迅速拉筋。一定不要把腿弯起来，避免加剧疼痛感。腿抽筋的时候应该迅速拉筋，把抽的筋拉回原来的地方。
3、如果自己有小腿酸胀的情况，需要定期监测自己的血压和心率变化，平时如果活动或者健身的话可以选择穿戴压力袜。在饮食方面也要多加注意，多吃补钙的食物。还要注意不要让身体着凉。
如何预防小腿抽筋
1、在健身或者自己做一些锻炼的时候，要注意适当的锻炼，因为如果过度训练会导致自己的肌肉酸痛和韧带拉伤。如果在做完运动以后还要注意好好拉伸，如果不做拉伸运动也会造成肌肉酸痛的症状。
2、要避免疲劳过度，因为在长途旅行和登高的时候，小腿肌肉是最容易疲劳的。当腿部的疲劳到达一定程度的时候，就会发生小腿痉挛。
3、如果是由缺钙造成的腿抽筋，在平时生活中一定要注意喝钙片或者多吃鸡蛋和牛奶补钙的食物。也要避免腿部受到寒冷的刺激，要注意保暖。
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