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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
来月经前下巴长痘的原因主要有以下几个方面：
1.激素变化：在来月经前，女性体内的雌激素水平会下降，而孕激素水平则相对较高，这种激素变化可能导致皮脂分泌增加，引发痘痘。保证充足的睡眠和休息时间，避免熬夜。
2.压力和情绪变化：在来月经前，很多女性会感到情绪的波动和压力的增加，这种情绪和压力变化可能导致内分泌失调，从而导致下巴长痘。学会应对压力，采取放松和缓解压力的方法，如运动、瑜伽、冥想等。
3.饮食习惯：在来月经前，很多女性会有暴饮暴食的倾向，摄入大量的高GI（糖分）食物，如甜食和碳酸饮料，这些食物会导致血糖和胰岛素水平的急剧升高，激发皮脂腺产生更多的油脂，进而导致下巴长痘。避免暴饮暴食，控制高GI食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，保持饮食均衡。
日常要保持下巴清洁，建议使用温和的洗面奶或洁面产品，定期用温水清洗面部，避免使用刺激性的化妆品或护肤品。避免用手触摸面部，勿挤压痘痘，以防感染和留下疤痕。
如果问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询皮肤科医生或妇科医生，寻求专业的建议和治疗。
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