女性在正常年龄进入绝经期是健康表现，自然衰老，卵巢和子宫功能下降会在雌性激素分泌量减少后影响到子宫内膜脱落，后续不来月经。要去了解相关知识，知道合适绝经年龄是多少，尽量让自己满足，同时保持良好习惯抗衰老。那么，45岁进入绝经期和54岁才绝经，哪一个老化速度快些呢？
据了解，女性多在45岁到55岁之间进入绝经期，年龄跨度很大，这接近十年的时间进入绝经期都是正常的。但是，相比54岁才绝经，45岁就绝经的女性衰老速度快一些，因为更快卵巢功能降低，所分泌的雌性激素减少，才会让子宫内膜萎缩脱落过程受影响，因此后续不来月经。
能54岁之后才绝经，说明自己在45岁到54岁这接近十年的时间内一直有足够雌性激素分泌，才让子宫内膜脱落，相对来说衰老的速度就慢一些，可以让自己保持年轻状态。
如何延缓衰老脚步？
1、保持好的心态
想要延缓衰老，让自己绝经年龄来得晚一些，最重要的是懂得心态调节。许多人长时间情绪不稳定，心态不佳，总是处于焦虑不安，紧张中，容易受到一点小事情的影响而烦躁。这些负面情绪刺激会干扰内分泌，影响激素分泌，还会让自己未老先衰。
能懂得情绪调节，良好心态保持的人，无忧无虑，把压力转化为动力，自然每天过得开心，愉悦，从而反过来对抗衰老，提高卵巢功能。
2、重视抗氧化物质补充
注重饮食调节，确保人体需要的多种抗氧化物质都提供，可以让自己保持年轻。许多人长时间饮食不当，爱吃垃圾食品，油炸食物、烧烤食物、高糖食物经常吃，可能会加速衰老，而人体需要的维生素C，维生素E没有满足需求，很难保持年轻。
要去了解抗氧化物质补充的重要性，尽量做到满足，才能让自己越活越年轻，同时增强内部器官功能。
3、坚持运动抗衰老
那些可以积极对抗衰老的女性，大多运动量充足，空闲时间不是待在家里面看电视，玩手机，而是多去户外锻炼，去外面散散步也好，或者去健身房练器械，都是锻炼的方式，能运动量充足除了增强身体素质、控制体重、还能调节内分泌帮助对抗衰老。
相比没有任何运动量的女性来说能正确锻炼，可以让自己保持良好的精神面貌，积极向上，还可以让衰老速度缓慢些，从而避免自己卵巢未老先衰而提前进入绝经期。
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