-
-
吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
不吃青菜对身体的害处包括便秘、肠道功能紊乱、营养素缺乏、免疫力下降、增加患病风险等。
1、便秘：青菜中富含膳食纤维，可以帮助促进排便，防止便秘。若长期不吃青菜，导致膳食纤维摄入不足，可能会出现便秘、排便困难等。
2、肠道功能紊乱：青菜中的纤维素对肠道健康有积极作用，它能够促进有益细菌的生长，并抑制有害细菌的繁殖。长期不吃青菜或摄入量过少，可能会破坏肠道内菌群平衡，导致肠道功能紊乱，从而增加患上肠道疾病的风险。
3、营养素缺乏：青菜是富含多种营养元素的食物，包括维生素A、维生素K、叶酸等。若长期不吃青菜，可能会导致营养素缺乏，从而影响身体的健康。
4、免疫力下降：青菜中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、维生素A、铁、锌、叶酸等，这些营养素对于免疫系统的正常运行至关重要。若长时间不吃青菜，可能导致免疫系统功能减弱，更易受到细菌和病毒的侵袭。
如叶酸缺乏可能影响到红细胞的生成和神经系统功能；维生素A缺乏可能导致视力下降等。
5、增加患病风险：青菜中的抗氧化物质对于预防慢性疾病具有积极的作用，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激反应，从而降低患上心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。
综上所述，不吃青菜可能导致营养不均衡，引发多种健康问题。建议在日常饮食中适量摄入不同种类的青菜，以保持营养均衡，维护身体健康。如有疑虑，建议咨询医生或营养师制定合适的饮食方案。
-
-
脑出血做造影对身体有什么害...
陈为 主任医师
-
-
盆腔积液穿刺后对身体有哪些...
马颖 副主任医师
-
-
35岁绝经对身体有害处吗
付霞霏 主任医师
-
-
肛瘘对身体有什么危害
高恒清 副主任医师
-
-
拔牙对身体有什么影响
吴琴艳 副主任医师
-
-
麻醉对身体有什么伤害
刘晓明 主治医师
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长原发性肾小球...
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长电子支气管镜...
-
-
重庆市第八人民医院 普内科
擅长：擅长内分泌专业、...
-
-
重庆市第八人民医院 普内科
擅长：对内科常见病，多...
-
-
重庆市第八人民医院 普内科
擅长：有较丰富的临床工...
-
-
北京医院 心血管内科
擅长：擅长高血压、冠心...
-
-
北京医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区
擅长：熟练掌握普外科疾...
-
-
江西省肿瘤医院 头颈部肿瘤外科一病区
擅长：擅长头颈部肿瘤（...
-
-
福建医科大学附属第二医院 心血管内科
擅长：在心血管内科常见...
-
-
福建医科大学附属第二医院 肿瘤外科
擅长：擅长头颈部肿瘤、...
-
-
运动后喝酒对身体有什么害处
运动后喝酒对身体的危害很大。首先来说，在运动过后，人体的毛细血管会出现明显的扩张，这时候饮酒的话，会加速人体对于酒精的吸收，导致出现酒精中毒或者酒精过敏的情况。情况严重的话，甚至可能会引发休克。其次，... 详细»
-
-
酵素梅吃多了对身体有什么害处
酵素梅吃多了对身体的害处有营养不良、肠胃功能下降、过敏、免疫力低下等。1、营养不良：酵素梅吃多后可能会影响到其他食物的摄入，长期如此，其他营养元素摄入不足可能会导致营养不良。2、肠胃功能下降：虽然酵素... 详细»
-
-
不吃水果对身体有什么影响
如果患者经常吃蔬菜，吃的种类也比较多，即使不吃水果，对身体一般也没有太大的影响，但如果长期不吃蔬菜、水果，就可能导致身体缺乏营养，出现皮肤暗淡、便秘、抵抗力降低等情况。水果中含有丰富的维生素、微量元素... 详细»
-
-
经常做梦是怎么回事？对身体有什么害处吗？
平时在睡觉的过程中偶尔会做梦，这是身体自然的一种现象。如果总是不断做梦，有经常性的做梦表现应该了解具体的原因，通过合理的方式改善，这样才能提高睡眠质量，否则长时间的做梦有可能会导致睡眠质量降低。那么，... 详细»
公众号
头条号
百家号