想哭哭不出来心里憋得难受可以进行一般治疗、心理治疗或药物治疗等。
1、一般治疗：想哭哭不出来心里憋得难受可以适当转移注意力，多出门活动，外出旅游，适当进行体育运动，比如做瑜伽锻炼、慢跑、快走等，能够释放情绪，缓解情绪低落症状。
2、心理治疗：若情绪波动过大，一般治疗达不到比较好的效果，可以请专业的心理医生来进行心理调理，适当进行心理疏通，能够让自己放松，缓解心理压力。
3、药物治疗：若病情较严重，反复出现心理不适症状，可以在医生指导下使用药物治疗，例如草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等，可以平缓心情，达到镇静安神的功效。
平时需要多关注个人身心健康，尝试改变心态，做有趣的事情，避免有过大的情绪波动或者过于焦虑紧张。同时还需保证睡眠充足，这样对个人身体恢复有一定的帮助，若有明显不适，需要及时就医。
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