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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
适度抖腿对身体有促进血液循环、放松肌肉、燃脂减肥、放松心情等好处。
1、促进血液循环：适度抖腿可促进腿部的血液循环，使下肢静脉血液回流，可缓解腿部疲劳，降低下肢静脉血栓发生的风险。
2、放松肌肉：适度抖腿可使腿部肌肉放松，有利于缓解腿部肌肉紧张、痉挛状态，有助于消除腿部疲劳，对腿部酸痛的改善有一定帮助。
3、燃脂减肥：久坐不动可能使腿部脂肪堆积增多，抖腿也是一种运动，若经常适度抖腿，可使腿部肌肉进行运动，能促进局部脂肪燃烧、分解，有助于瘦腿。
4、放松心情：当心理压力大，精神处在高度紧张状态中时，适度抖腿转移注意力，可放松心情，缓解压力。
但不建议经常大幅度抖腿，对腿部健康不利。平时还可适当进行跑步、跳绳等体育锻炼，增强体质。若不自主抖腿，可能是病理现象，应及时去正规医院骨科、神经内科等科室就诊。
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