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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
子宫离外面应指子宫颈距离阴道口的长度，一般为7-10厘米，具体因人而异。
子宫位于骨盆腔中央，下面通过宫颈与阴道相连。从子宫颈到阴道口的距离约等于阴道长度，因女性阴道长度因人而异，所以子宫颈距离阴道口的距离也不完全相同，约为7-10厘米。
一般未生育的女性，子宫颈距离阴道口的长度为7-9厘米。同房时，会因性刺激导致阴道内肌肉放松，使阴道暂时性延长，停止同房后会逐渐恢复原来的长度。
若有生育史，常因生产过程中阴道被撑大、牵拉等原因，导致阴道延长，从宫颈口到阴道口的长度可能为9-10厘米。
若宫颈外口到阴道口的距离小于4厘米，通常可诊断为子宫脱垂。可能是因分娩创伤、腹腔压力增加、衰老等原因，导致盆腔筋膜、韧带、肌肉松弛引起。
若有不适感，应尽早去正规医院妇科就诊。平时要注意多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，保持排便畅通。经常进行凯格尔运动、提肛运动等，锻炼盆底肌，降低子宫脱垂出现的风险。
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