上了年纪的人应该去了解延长寿命，促进健康的秘诀，通过坚持良好的习惯，生活细节注意来让健康靠近，否则出现了疾病，生活质量下降不说，想要长寿就很难。但有的人说衰老阶段长寿重点不在于运动，也不在于喝水，而是要谨记其他要点，究竟应该怎么做呢？
1、远离烟酒
虽然科学饮水，正确运动能为健康保驾护航，但有其他方面不容忽视，例如坚决做到不抽烟，不喝酒。那些沾染上坏习惯，对烟酒依赖的人，不断获取多种有害物质，会伤害身体，催化疾病的形成，是有的人血管病变、抵抗力下降、癌症入侵的催化剂。
应该去明确吸烟喝酒的弊端，并约束自己坚决做到烟酒不沾，没有沾染上这些坏习惯带来伤害，配合其他好习惯坚持，才能让疾病远离，从而长寿靠近。
2、健康饮食
健康饮食很有必要，因为民以食为天，人体每天都要摄入足够量的食物且选择的食物身体可以适应，有的人胡乱饮食，太过随心所欲，刚好自己爱吃的东西暗藏风险，有可能在获取某些有害物质之后加速严重疾病到来。
其中烧烤食物、油炸食物、高糖食物、富含胆固醇的食物、高脂肪食物等都不要多吃，如果毫不忌口，可能会病从口入。要去了解正确的饮食原则，在这方面做到谨慎。
3、情绪保持稳定
懂得心态调节，在衰老阶段不要再操心各种琐碎的事，也不要因为一些困难和挑战就沉浸在痛苦，悲伤中。人的情绪变化跟健康息息相关，能保持心态良好，情绪稳定，才能调节内分泌、对抗衰老、同时让免疫系统功能正常发挥。
有的人能保持乐观，心情愉悦，会感觉很轻松，也有的人抑郁、焦虑、紧张，会寝食难安，不同的心理状态，身体健康情况不一样。
4、定期体检
能定期健康检查工作做到位，同样可以让长寿实现，因为健康检查可以了解身体是否有疾病，哪些器官有病变，哪些指标异常，根据结果就可以得知，做到疾病发现之后第一时间治疗，才不会越来越严重。
但有的人觉得检查很浪费钱，等到身体有异样再去就诊也不迟，可能某些严重疾病悄悄发展，到了晚期就很难控制了。不想面临这种问题，还需定期进行相关检查，这样才能尽早发现疾病，早做处理。
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