出现三高症状时应从饮食、生活习惯等方面来进行调理，首先从饮食方面来调理是非常重要的，对于高血压患者一定要控制盐的摄入量，高盐饮食不利于血压的控制，所以必须要减盐。对于高血糖患者来说，饮食中一定要严格控制糖的摄入，主食不能太单一，过多的碳水化合物摄入也会转化成糖，不利于血糖的控制。对于高血脂患者来说更应从饮食方面注意，不要吃过于油腻的食物，尽量少盐。总之，三高人群适宜清淡饮食，多摄入蔬菜。其次，可以从运动方面来调理，可以采取慢跑、快走、打太极等方式来锻炼身体，尽可能通过运动控制体重。
三高患者应该怎样吃
1、少盐少脂：对于三高人群来说盐的摄入量一定要严格控制，因为盐中含有的钠离子，对血管造成影响，不利于控制血压和血糖，还会增加血液中游离脂肪量，更易引起其他并发症。
2、营养均衡：三高患者虽然要少吃，但是一定要吃有营养的食物，青菜和豆类都是必不可少的，有的三高人群需要长期服药，这些药物会引起体内钙质及其它微量元素的流失，所以吃的种类一定要丰富，以清淡饮食为主。
3、少吃，多餐：特别是糖尿病患者，因为胰岛素分泌异常，无法控制好血糖，所以当每顿吃的过多时，就增加胰岛素分泌的负担，更不利于血糖的控制。因此建议每天四到五餐，每餐都少吃一点，尽量在七分饱就可以。
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