预防三高应先从饮食入手，在日常饮食中应多摄入富含维生素以及膳食纤维的食物，避免吃热量过高的食物，同时应减少盐的摄入量，过于油腻的食物也容易引起人体的代谢异常，从而诱发三高，因此应该避免过多摄入猪肉及牛肉，可以多吃鱼虾和鸡肉这些脂肪含量较少的食物。另外，也要增加运动，三高往往伴随着肥胖，所以适当的运动可以减轻体重，也能促进人体的新陈代谢，对于预防三高有非常大的好处。还应养成良好的作息习惯，避免熬夜增加心脏负担。
三高与哪些因素有关
1、遗传因素：临床上有部分三高人群都与遗传因素有关，特别是高血压及高血糖都有一定的家庭聚集性，大约有百分之六十左右的高血压患者有家族高血压病史。这主要是遗传基因的影响，也有一部分是因为家庭成员中有相同的饮食和生活习惯，所以易发病。
2、精神和心理因素：有些人因为工作压力大，长期处于精神紧张的状态下，长期不良的心理因素也容易诱发三高，特别易引起高血压。
3、饮食习惯：过度肥胖是诱发三高的重要原因，如果热量摄入过多，就会增加体重，临床多项研究显示三高的发病率与体重成正相关。超重人群会抑制胰岛素的分泌，所以更易诱发糖尿病。
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如何预防三高
三高是潜伏在日常生活中的，也包含最常见的三种慢性疾病。这三种慢性疾病分别是：高血压、高血脂和高血糖。因为名字里都有高字所以统称为三高。三高是代谢综合症的表现，要想预防三高就必须在饮食方面提起高度重视。 详细»
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三高主要指哪三高
三高主要是指高血压、高血脂、高血糖。高血压指体循环动脉血压明显偏高，动脉高压大于等于140／90毫米汞柱。高血脂是指血中胆固醇、甘油三酯偏高以及高密度脂蛋白过低，导致动脉粥样硬化的出现，高血脂是心脑血... 详细»
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人体三高是指哪三高
三高通常是指高脂血症，高血压，高血糖。高脂血症除了引起动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病，还可以诱发胆结石，胰腺炎，脂肪肝，引起肝功能损害。高血压可以引起心，脑，肾等器官损害，最终可导致心肾功能衰竭及严重... 详细»
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三高是哪三高饮食注意什么
三高即通常所说的高血压、高血脂和高血糖三种病症的总称，属于高发慢性非传染性代谢异常的疾病。三高人群在饮食上要注意：少吃动物油及糖、奶油，不要暴饮暴食，不要饮烈酒咖啡和浓茶，不能多摄入盐分高的食物，这些... 详细»
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