拉肚子指腹泻，如果出现吃冰棒引起的腹泻，可以采取以下措施缓解症状：
1.停止食用冰棒：首先应立即停止食用冰棒，以防止进一步刺激肠道。如果已经吃过很多冰棒，可以暂时避免进食其他冷食物。
2.补充水分：腹泻会导致水分丧失，因此需要及时补充水分。可以饮用开水、淡盐水或含电解质的口服液等，以补充体内缺失的水分和电解质。
3.小心饮食：在腹泻期间，应尽量避免食用刺激性食物和油腻食物，如辣椒、咖啡、油炸食品等。可以选择一些容易消化的食物，如面条汤、粥、煮熟的蔬菜等。
4.调整饮食结构：在腹泻结束后，可以逐渐恢复正常饮食。建议多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物等，以促进肠道蠕动和便便排泄。
在腹泻期间，可以自我观察症状的变化。如果症状加剧或持续时间过长，建议及时就医。
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