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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
高血压是一种非常常见的心血管疾病，几乎每5个成年人当中就有一位是高血压患者。目前，高血压已经不仅仅是中老年人的专利，高血压发病年龄也在趋于年轻化。很多人认为，身边有那么多的高血压患者，所以高血压并不是一种很危险的疾病，其实这是一个误区。那么，高血压有哪些危害呢？
高血压的危害有哪些？
老百姓都知道有“三高”，包括高血压、高血糖和高血脂。在“三高”当中，往往高血压排在第一位。
血压增高以后，血液对血管壁的压力明显增强，就会引起血管内皮的损害，长此以往会引起血管的破坏，比如临床常见的动脉硬化，包括动脉粥样斑块的形成。众所周知，血管是在全身分布的，包括各个器官，如大脑、心脏、肾脏、肢体。
这些血管一旦出现动脉硬化，出现斑块，变得狭窄，就会导致器官供血的减少，器官功能就会下降。如果斑块突然破裂，血管就会突然堵塞。如果血管堵塞在大脑就会引起脑梗塞；在心脏就会引起心肌梗塞；在肾脏就会引起肾脏坏死，这些都可能出现。
既然高血压的危害如此之大，那么，在日常生活中应该如何预防高血压呢？
怎样预防高血压？
高血压的预防最重要的就是生活方式的改变，包括适量的运动、健康的饮食，简而言之就是“管好嘴，迈开腿”，这是非常重要的。最重要的是少盐一定要清淡饮食，因为盐对高血压来说是很重要的一个促进因素，那么如果盐多了体内水分多了血压也会升高。
除此以外，由于现代人的生活节奏也很紧张，对于激进的生活方式也要做一些调整。作息要规律，不要经常熬夜。此外，戒烟、限酒也是非常有必要的，这样发生高血压的几率就会小很多。
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