吹了冷风导致头疼的缓解方法如下：
1. 适当休息：头疼时应尽量避免过度劳累和长时间的紧张工作，可以选择适当休息一段时间，放松身体和头脑。
2. 调整室温：如果是因为在过于寒冷的环境中吹风导致头疼，可以调整室内温度，让其保持在适宜的范围内，避免再次受凉。
3. 温暖敷贴：尝试使用温暖的敷贴或热水袋敷在额头或后脑勺部位，有助于扩张血管、缓解头疼症状。
4. 轻柔按摩：用指腹轻轻按摩太阳穴和颞颌部位，有助于放松紧张的肌肉，缓解头疼。
5. 合适的体位：尝试采取合适的体位，如躺下或坐下，保持舒适的姿势，有助于减轻头疼症状。
6. 服用止疼药：如果头疼症状较为严重，可适量服用非处方的止疼药物，但需要按照药物说明书的建议使用，并遵循适量用药的原则。
最后，如果头疼症状持续时间较长或者疼痛严重影响日常生活，建议及时就医寻求专业的医生诊断和治疗。
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