80岁的奶奶身体不好，有腿痛和胳膊疼的问题。这是一个常见的情况，尤其是随着年龄的增长，身体会自然出现一些不适和疼痛的问题。可以采取以下措施缓解：
1.提供一些营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全麦食品和高蛋白质的食物。定期的锻炼也对奶奶的身体健康非常有益。可以选择一些合适的轻度运动，如散步、伸展运动或瑜伽。
2.可以通过一些物理疗法来缓解奶奶的腿痛和胳膊疼。例如，按摩可以帮助促进血液循环，减轻肌肉疼痛和炎症。热敷可以舒缓肌肉，并提高关节的灵活性。冷敷则适用于急性疼痛或肿胀。物理疗法需要在专业人士的指导下进行，以确保正确和安全的施行。
如果奶奶的症状持续且严重，建议到医院咨询医生。专业的医生可以通过详细检查了解奶奶的病情，并给出正确的诊断和治疗建议。
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