吃辣食品导致脸上长痘的原因主要是辣椒刺激导致皮肤上的皮脂腺分泌，增加了毛囊堵塞的风险，产生了痘痘。可以采取以下方法应对：
1.饮食调整：多吃新鲜的蔬菜和水果，保证均衡的饮食，增加身体免疫力，有助于控制痘痘的产生。另外，少吃油腻和辛辣食物，避免给皮肤增加负担，刺激毛囊。
2.面部清洁：清洁面部是预防痘痘的重要环节。每天用温水洗脸，可以选择温和性质的洗面奶，注意用力应小而均匀。保持面部的清洁，防止毛孔堵塞，减少痘痘的产生。
3.适当运动：适度的运动可以促进新陈代谢，提高皮肤的免疫力，减少痘痘的形成。但是运动后要及时清洗面部，避免汗水和油脂堵塞毛孔。
总之，吃辣导致脸上长痘是一种常见的现象，通过合理控制辣食摄入量，保持面部清洁，适当运动，注意饮食的搭配和规律，保持良好的心态，就能有效预防和治疗痘痘。如仍无法解决问题，建议就医寻求专业帮助。
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