通常来说，餐后血糖13mmol/L比较严重。
正常人在进食后1-2小时的血糖浓度一般应该不超7.8mmol/L，而上述数值已明显超出正常范围。可能是由于饮食因素、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等原因造成的，严重时甚至危及生命。
因此，减少碳水化合物和高糖食物的摄入量，增加蔬菜、瘦肉、鱼类等低糖食物，合理安排饮食结构。适量增加身体活动量等方式有助于降低血糖或维持血糖正常水平。
总体而言，餐后血糖13mmol/L是一个较高的血糖水平，应引起重视。及早咨询医生、进行检查，并根据医生的指导进行相应的治疗是非常重要的，以降低高血糖对健康的影响。
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