哺乳期提高泌乳素的方式有以下：
1. 合理饮食：合理的饮食对于产奶非常重要。应该保证摄入足够的蛋白质、钙、铁和维生素等营养物质。蛋白质可以从肉类、鱼类、豆类和奶制品中摄入；钙可以通过喝牛奶或者食用乳制品获得；铁可以从瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等食物中摄入。
2. 频繁哺乳或抽奶：频繁的哺乳或者抽奶可以刺激乳头及乳腺，进而促进泌乳素的分泌。根据需求，应尽量多给宝宝吸奶，并在较短的间隔时间内进行。如果需要，可以考虑使用奶泵进行抽奶，以增加乳腺刺激。
3. 保持心情放松：泌乳素的分泌与身心状态有很大关系。过度的紧张和焦虑可能会影响泌乳素的分泌。因此，保持一个轻松、愉快的心情对于乳汁分泌是很有帮助的。
4. 增加液体摄入量：保持良好的水分摄入对于泌乳素的分泌也有帮助。应该每天注意补充适量的水分，这有助于补充体内的水分，并促进乳腺的分泌功能。
5. 使用热敷：长时间使用温热敷对于乳腺的刺激有助于增加泌乳素分泌。妈妈可以在哺乳前或抽奶前用热毛巾敷乳房。
综上所述，要提高泌乳素的分泌，需要注意合理饮食、频繁哺乳或抽奶、保持放松的心情、增加液体摄入量、使用热敷等。妈妈们应该根据自身的情况和需求，结合医生的建议，采取适当的方法来提高泌乳素的分泌。
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