2型糖尿病是一种常见的慢性病，以高血糖为主要特征。如果空腹血糖是15mmol/L，而两个小时后的餐后血糖达到了18mmol/L，这说明血糖控制不良。以下是一些建议，帮助改善血糖控制。
首先，确保饮食健康，饮食管理在糖尿病治疗中至关重要。应该合理控制碳水化合物的摄入，选择优质的碳水化合物，如全谷物、蔬菜和水果。避免高糖食品和饮料，如糖果、饼干和碳酸饮料。分食多餐，每天保持固定的饭点和饮食量，这有助于更好地控制血糖。
其次，加强体育锻炼，适度的运动可以帮助改善血糖控制。每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。同时，还可以尝试力量训练，增加肌肉量，提高胰岛素敏感性。运动前后检测血糖，以确保运动对血糖的影响。
第三，积极控制体重，肥胖是2型糖尿病的一个主要风险因素。如果超重或肥胖，减少体重可以显著改善血糖控制。通过合理的饮食和体育锻炼方式，逐渐减重是很重要的。
此外，适量的血糖药物也是非常重要的。尽管饮食和运动可以改善血糖控制，但有时还需要药物来帮助控制血糖。请咨询医生，选择合适的药物治疗方案，确保血糖达到理想范围。
最后，定期检测血糖是监测糖尿病控制的重要手段。根据医生的建议，定期测量空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白。这些指标可以反映血糖控制情况，并帮助医生调整治疗方案。
总结起来，改善2型糖尿病的血糖控制需要多方面的努力：合理饮食、适量运动、控制体重、药物治疗和定期监测血糖。与医生保持密切联系，按照医生的建议进行治疗，可以帮助更好地管理糖尿病，并预防并发症的发生。
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