拔完智齿吐了棉花一直流血，以下是缓解方式：
1. 紧咬住棉签或纱布：在出血的区域轻轻地紧咬住棉签或纱布，用适当的力度施压。这种施压能够帮助减少血管内的血液流出，并帮助血块形成，从而促进止血。
2. 避免吸吮和漱口：避免用吸管吸吮任何东西，也避免漱口。这些操作可能导致吸入空气或水，破坏凝血，加重出血情况。此外，咀嚼食物也会增加口腔内的刺激，从而导致出血加重。
3. 坐直或卧倒：尽量保持坐直或卧倒的姿势，避免弯腰或做剧烈的活动。这样可以减少头部血液流动，有助于止血。
4. 使用冷敷：将冰袋或冷敷物轻轻放在脸颊上，靠近出血的地方。冷敷物可以收缩血管，减少血流，并减轻出血情况。但是，要注意不要过度使用冷敷，以免冷热交替引起血管收缩扩张，反而加重出血。
5. 避免刺激：避免吃辛辣食物、酒精、咖啡和吸烟等刺激性物质。这些刺激会导致血管扩张并加重出血。
如果出血无法控制，流血量过多或出血持续时间过长，应该立即就医求助。
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