如果牙填充物掉了，首先不要慌张。虽然此时可能会感到一些疼痛或不适，但是可以采取一些措施来应对这种情况。可以尝试以下一些应对措施：
1. 避免进一步损坏：当填充掉了以后，牙齿中的敏感区域很容易暴露在外界刺激物的作用下。为了避免进一步损坏牙齿或引发疼痛，可以避免咀嚼坚硬的食物或者使用受伤牙齿的一侧进行咀嚼。
2. 轻柔清洁：在保持牙齿清洁的同时，可以采用轻柔的方式进行口腔卫生，避免过度刺激受伤部位。使用温水漱口或者含有酒精的口腔漱洗液进行漱口可以起到消毒的作用，并减轻疼痛。
3. 使用暂时性的修复材料：如果有特殊的暂时性修复材料或者在药店中可以购买到的暂时性牙科填充物，可以尝试使用这些材料对暴露的牙齿进行临时修复。根据说明书指示正确使用这些修复材料。
4. 尽快咨询牙医：虽然暂时修复了牙齿，但是找一位专业的牙医进行咨询和治疗是非常必要的。牙医可以评估牙齿状况，并给出相应的治疗建议。如果牙齿的填充物脱落是由于牙齿本身的问题导致的，可能需要重新进行填充。
5. 不要过度依赖暂时修复：虽然使用暂时性修复材料可以在普通生活中减轻疼痛和不适，但切记暂时修复只是临时的解决办法，不能替代正常的牙齿修复治疗。所以，尽快前往牙医咨询并接受治疗。
最重要的是，采取积极的措施来处理掉落的填充物，但不必惊慌。尽量避免在填充物脱落期间咀嚼不适宜的食物，并及时咨询专业的牙医，以便获得最合适的治疗方案。
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