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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
背部和肩胛骨吸气时轻轻用力造成的疼痛可能是由于多种原因造成，以下是部分造成疼痛的原因和解决方法：
一、原因：
1. 肌肉紧张：长时间保持不正确的姿势，如长时间使用电脑、搬重物、过度使用肩膀等，会导致肩背肌肉紧张，进而引起疼痛。
2. 肌肉劳损：如长时间进行重体力劳动、剧烈运动或保持一个姿势时间过长，会引起肌肉的劳损，肌肉痉挛会导致疼痛。
3. 肋骨受伤：有时候肋骨受伤也会造成背部和肩膀的疼痛。例如，肋骨骨折、肋软骨损伤、肋骨脱位等，可能会在吸气时感到疼痛。
4. 脊椎问题：脊椎问题如脊椎关节错位、脊柱侧弯、椎间盘突出等，会导致相应区域的疼痛，吸气时的用力可能会加重疼痛。
二、解决方法：
1. 休息和放松：休息对于肌肉疼痛很重要，避免持续用力或姿势不正确。可以尝试平躺在硬而平坦的床上，放松身体。
2. 热敷和冷敷：可以使用热敷或冷敷物来缓解肌肉痉挛和疼痛。热敷可以帮助放松紧张的肌肉，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
3. 适度运动和伸展：适度的运动和伸展可以帮助加强肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以尝试进行脊椎伸展、肩膀和背部的伸展运动。
4. 按摩：可以使用温和的按摩来缓解肌肉痉挛和紧张，帮助放松肌肉。
5. 痛症管理：如果以上措施没有明显改善疼痛，建议咨询医生，进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议使用非处方药物或进行物理治疗等。
总之，如果感到背部和肩胛骨吸气时有轻微疼痛，建议先休息和放松肌肉，并尝试以上方法来缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生以获取进一步的建议和治疗。
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