打鼾有什么危害

: 林莉副主任医师 中国医科大学附属第一医院呼吸与危重症医学科

专家科普

打鼾是一种常见的睡眠障碍，它可能对个人的健康产生多种危害。

一、以下是对打鼾危害的几点分析：

1.睡眠质量下降：打鼾会使人频繁地醒来，导致睡眠质量下降。长期睡眠质量不佳可能导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题。

2.呼吸暂停：打鼾可能导致呼吸暂停，即睡眠时突然停止呼吸一段时间。这种情况可能导致缺氧，增加心脏病、中风等疾病的风险。

3.心血管疾病：打鼾可能是心血管疾病的征兆。研究表明，打鼾可能与高血压、冠心病、中风等疾病有关。打鼾可能使身体处于慢性缺氧状态，进而影响心血管功能。

4.代谢性疾病：长期睡眠质量不佳可能导致代谢性疾病，如糖尿病、肥胖等。打鼾可能使身体无法充分休息，影响激素分泌和代谢过程。

5.心理问题：睡眠质量下降可能导致心理问题，如焦虑、抑郁等。打鼾可能影响人的情绪和心理健康，增加心理压力。

二、为了减少打鼾的危害，可以采取以下措施：

1.改变睡姿：尽量保持侧卧位睡眠，可以减少舌根向后坠的情况，有助于改善打鼾症状。

2.减肥：过重的人更容易打鼾，减肥可以减少咽喉部位脂肪堆积，改善呼吸道状况。

3.避免饮酒和服用镇静剂：饮酒和服用镇静剂可能加重打鼾症状，应尽量避免。

4.寻求医疗帮助：如果打鼾症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业诊断和治疗。

总之，打鼾是一种不容忽视的睡眠障碍，它可能对个人健康产生多种危害。通过改变睡姿、减肥、避免饮酒和服用镇静剂等方法，可以减少打鼾的危害。如果打鼾症状严重或持续时间较长，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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