打鼾是什么原因造成的

来源：医联媒体

: 林莉副主任医师 中国医科大学附属第一医院呼吸与危重症医学科

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打鼾是一种呼吸音，当人在睡觉时呼吸道的流通受阻，气流通过狭窄的呼吸道时，会产生震动，从而产生打鼾的声音。打鼾的原因可以是多方面的，具体如下所述：

1、肥胖或脂肪堆积：肥胖和脂肪堆积会导致喉部周围的脂肪过多，阻碍呼吸道，增加打鼾的概率。需要控制体重、改善饮食习惯和增加运动量，减少脂肪堆积。

2、饮酒和吸烟：酒精和烟草会使呼吸道肌肉松弛，导致打鼾。需要戒烟和限制饮酒。

3、睡眠姿势：某些睡眠姿势，如仰卧位，会使舌头和喉部更容易阻塞呼吸道，增加打鼾的风险。建议改变睡眠姿势，尽量保持侧卧位或抬高头部。

4、鼻子问题：鼻子堵塞、过敏或鼻窦炎等问题会阻碍空气通过鼻腔，导致呼吸困难和打鼾。需保持鼻腔通畅，可以使用盐水漱口、药物去除堵塞或使用鼻孔扩张器等方法。

对于严重的打鼾问题，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。

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