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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
如果被他人的呼噜声吵得睡不着，可以通过以下方式进行处理：
1.使用耳塞或耳机：这是最简单的方法，可以有效地屏蔽呼噜声。选择一款质量好、舒适度高的耳塞或耳机，可以在睡眠中享受宁静。
2.改变睡姿：有些人的呼噜声是由于睡姿不良引起的。尝试不同的睡姿，例如侧卧或抬高头部，可以减轻呼噜声的干扰。
3.调整环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，可以帮助入睡。如果呼噜声来自同一房间的他人，可以考虑使用白噪声机或轻音乐来掩盖呼噜声。
4.寻求医疗帮助：有些人的呼噜声可能是因为睡眠呼吸暂停综合症等潜在的健康问题引起的。如果呼噜声持续严重，并伴随其他症状，例如持续性昏睡感或头痛，建议咨询医生，寻求专业建议和治疗。
如果被呼噜声吵得睡不着，首先要找出具体的原因，然后根据原因采取相应的处理方式。在严重影响睡眠质量的情况下，建议尽早求助于医生或专业人士。
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