骨质疏松是一种可防治的慢性病。它是由于骨组织吸收过快和生成不足而导致骨量减少、骨质变脆的一种疾病。以下是一些防治骨质疏松的措施：
1. 运动习惯：适量的运动是关键，如有氧运动、力量训练和平衡训练。有氧运动如快走、慢跑、跳舞等，可以促进血液循环，增加骨骼质量。力量训练如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，支撑骨骼。平衡训练如瑜伽、太极拳等，可以提高体位平衡，减少摔倒的风险。
2. 饮食：摄入足够的钙是保持骨健康的关键。富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜、豆类、鱼类等。此外，维生素D也非常重要，它有助于促进钙的吸收和利用。维生素D主要来自阳光，所以适度晒太阳也是有益的。如果无法摄取足够的钙和维生素D，可以考虑口服补充剂。
3. 减少危险因素：吸烟和饮酒会增加骨质疏松的风险，所以应该尽量戒烟和减少酒精摄入。此外，长期使用激素药物、甲状旁腺功能减退、肾脏疾病等也会影响骨密度，需要咨询医生进行处理。
4. 药物治疗：对已经确诊骨质疏松的患者来说，常见的治疗药物包括双磷酸盐类药物、雌激素类药物。这些药物可以通过不同机制来增加骨质密度，减少骨折的风险。但是，用药治疗需要在医生的指导下进行。
综上所述，骨质疏松是一种可防治的慢性病。通过建立良好的骨健康习惯，包括适量的运动和饮食，减少危险因素，进行药物治疗，可以显著降低患骨质疏松和骨折的风险。
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